byly gdzies badania kogos po tamik jedzeniu przez xx czasu watrobki? tez jestem ciekaw kiedys panowalo, ze jaja kurze tez podnosza cholestrol. Na dzien dzisiejszy jest to juz mit. %-) Zmieniony przez - levis w dniu 2013-12-16 00:03:56
[...] biały lub brązowy ? - Co bedzie bardziej odpowiednie? Mieso / ryba (pierś z kurczaka np) czy twaróg? Od razu po treningu. 2 banany i tu nie wiem czy same czy np znowu z tą piersią kurczaka + ryż Godzine po treningu mam takie cos: owsianka z otrebami, orzechy wloskie 2 jaja oliwa Może tak być? Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-25 17:08:58
TRENING A1: Żołnierskie x 6 A2: Unoszenie bokiem x 12 A3: Unoszenie przód na wyciągu x 25 B1: Pompki fran. x 6 B2: Francuz na skosie ujemnym x 12 B3: Prostowanie sznur x 25 C1: Hantle stojąc x 6 C2: Sztanga stojąc x 12 C3. Uginanie sznur x 25 Po wczorajszych i sobotnich węglach przeokrutna pompa :D Trening coraz lepiej się wkręca. Zeszły [...]
Miska czysta: łosoś pstrąg jaja masło, oliwa z oliwek pestki dyni mandarynki warzywa - sałaty, papryka, natka, marchew, włoszczyzna, ogórki kiszone odstawiłam nabiał, bo wracają bóle brzucha ( co spowodowało, że odstawiłam też kawę, bo czarna mi nie podchodzi) pijam sporo herbatek ziołowych (rumianek, mięta, melisa) oraz herbaty czerwonej oraz [...]
[...] organizm przetwarza je na zastraszające ilości substancji lotnych co nie dość, że utrudnia obcowanie z ludźmi, to powoduje duży dyskomfort (jeszcze większy brzuch). Wiem, że jaja mają zdrowe tłuszcze i dobre białko, ale muszę je ograniczyć powiedzmy do 2 sztuk w DNT (tak się ćwiczyć nie da %-) ). Spróbuję więcej warzy dodać, z oleju robię sobie [...]
[...] mozna kisić owoce, o kapuście nie wspomnę. Kiełkuj sobie warzyw strączkowe, rob piwo domowe nawiąż kontakt z rolnikiem i od niego kupuj mieso i mleko prosto od krowy, jaja od kur dzióbiących dżdżownice na ogrodzie . Zajadaj sie boczkiem, sprobuj domowej kielbasy... Kup sobie sokowirówkę (porzadna) rob soki warzywne... och tyle mozna zrobic [...]
[...] ;-D Nie moge doczekac sie srody I treningu kopytek z Sylwia 8-) Na razie moje ciezary oceniam jako leszczarskie \-), ale obiecuje poprawe I dorzucenie do pieca /-)_ MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, kawa z mlekiem 2,3 Ryz, kurczak, brokuly, 4, ryz, kurczak, brokuly, olej lniany 5. losos wedzony, ogorek zielony SUPLE: BCAA, AAKG,CM3, witamina c
[...] ( zla pasa odeszla 8-) ) Jeszcze sie nie ekscytuje bo duzo moze sie zmienic ale jest nadzieja ze tak wlasnie bedzie ! TYDZIEN 5 32 - DT - 9.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja,truskawki, borowki, kawa z mala iloscia mleka 2,3 Kurczak, ryz, brokul 4 Kurczak, ryz, brokul, maslo orzechowe 5. Ryba, maslo orzechowe, ogorek SUPLE: AAKG, CM3, [...]
TYDZIEN VII 47-50- DNt&DT-24-26.07.2015 Miska i suple trzymane wedlug rozkladu. W sobote zaliczony trening plecow ze Sforcia i Kaszka };-) Po konsultacjach Artur z Sylwia podjeli decyzje ze przechodze pomalu na mase 8-) i ze wykonalam 90% planu jak do tej pory, z czego ja sie ogromnie ciesze %-) Zadowolenie trenerow jest rowniez moim zadowoleniem. [...]
[...] i zatrzymał, Coś co motywuje gnojka, by na sparringu nie kimał, Coś co idzie po półkole, a więc więcej siły daje, Coś co boli, jak przypadkiem się trafi w jaja, Coś o czym mówię, to kopnięcie okrężne, Coś co sprawia, że się ciągle walczy mężnie, Coś co jednym nie wychodzi, bo biodra mają rozje***ne Coś czym [...]